Персональный фитнес-тренер · онлайн и оффлайн
Сильное тело без надрыва и голодовок. Я собираю для вас персональную программу из питания и нагрузок — и провожу до видимого результата.
Перезвоню в течение дня и расскажу, как работаем.
4 недели до первого результата
«Тело меняется там, где меняются привычки»
Обо мне
Я не продаю «волшебную таблетку». Я строю систему: правильное питание, тренировки под ваш уровень и ежедневная поддержка — так тело меняется безопасно и надолго.
Среди моих клиентов — мамы в декрете, предприниматели, офисные сотрудники и спортсмены-любители. У всех разный старт — один принцип: честная работа + забота о себе. Именно поэтому уже через месяц вы видите в зеркале другого человека.
ЗаписатьсяМетод
Тренировки без питания дают форму, но не меняют цифру на весах. Питание без тренировок — минус на весах, но дряблое тело. Я работаю с обеими сторонами — поэтому результат виден уже через месяц.
Персональное меню под ваш ритм жизни и вкус. Без голодовок, без подсчёта калорий до десятой доли — просто понятная система, которая работает.
Программа под ваш уровень: дом, зал, улица. От 30 до 45 минут — без «убиться в зале». С правильной нагрузкой и прогрессом.
Программы
Каждая программа — персональная. До старта я изучаю вас и составляю план, который работает именно для вас.
Старт
Питание, тренировки и ежедневный чат с тренером. Удобно тем, у кого нет зала рядом.
Хит
Полная система под ключ: еда, нагрузка, ежедневная обратная связь и гарантия результата.
Премиум
Для тех, кто хочет максимум: онлайн-программа + живые тренировки со мной в зале или по видеосвязи.
Как это работает
Заполняете анкету, проводим 30 минут по видеосвязи. Я понимаю ваш ритм, цель и стартовые данные.
Готовлю меню, подбираю тренировки, ставлю цели на месяц. Всё — под ваш уровень и вкус.
Ежедневный чат, еженедельные правки, ответы на любые вопросы. Не бросаю на полпути.
Через 4 недели — минус на весах, тонус в теле, энергия и новая привычка. Это только начало.
Отзывы
Я перепробовала три диеты и два тренера — без толку. За первый месяц с Ульяной: -5 кг, тонус в теле, я наконец-то ношу те джинсы, в которых не помещалась. Без срывов, без «не ем после шести» — просто понятная жизнь.
Сидел в офисе, вырос живот, спина болела. Ульяна собрала питание так, что я ел привычную еду, и подобрала тренировки на 30 минут утром. Через 6 недель -7 кг и впервые за три года я бегаю 5 км без одышки.
После родов хотела вернуть форму, но боялась тренироваться «как раньше». Ульяна очень аккуратно собрала программу — безопасно, постепенно. За 2 месяца ушло 6 кг, живот подтянулся, и я снова чувствую себя собой.
Хожу в зал несколько лет, но прогресса не было. Ульяна пересобрала питание и нагрузку — через 2 месяца +2 кг мышц и тот же вес на весах, но в зеркале совсем другой человек. Тренер, который реально видит, что вам нужно.
Вопрос-ответ
Базовая программа — 4 недели. За это время виден первый устойчивый результат. Дальше — продолжаем или делаем новую цель: тонус, набор массы, восстановление.
Да. Я работаю с любым уровнем — от «никогда не тренировался» до опытных спортсменов. Программа собирается под вас: нагрузка, темп, виды упражнений.
Да, у меня есть наборы домашних тренировок на 30–45 минут. Нужен только коврик и пара гантелей (или без — адаптирую под вас).
Нет. Я даю простую систему «по тарелке» — вы не считаете калорийность, а просто собираете каждый приём пищи по понятному шаблону. Это работает и не вызывает стресса.
Большинство клиентов — онлайн. Тренировки с видео, меню в чате, созвоны и поддержка 24/7. География не важна.
Контакты
Оставьте имя и Telegram — я отвечу в течение дня и расскажу, как начнём работу.
Связь только через Telegram.